Plank workouts - take a 30 day challenge

Plank workout – is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world.

⭐ In this app we have collected the most effective plank exercise variations for all skill levels. The program allows to work all muscle groups, especially the abs muscles. Each planks exercise has video, audio and text instructions, and a virtual instructor will be with you all throughout your planks workout. The app contains three levels of programs - plank for beginners, 30-day plank challenge, moreover, you can choose the difficulty of the plank training, or create your own.

Application features:

✓ 25 different planks exercise of different levels of complexity for all muscle groups;

✓ Each plank exercise contains detailed instructions and videos of the implementation;

✓ 3 training programs - have a great and different workout every day, you can also create your own plank workouts, set the level of difficulty and length. Go in for sports with your personal plank trainer;

✓ We've created a special motivation system that will keep track of your results in planks challenge and motivate to achieve more and more;

✓ A special notifications system – now you will never forget to do plank workout.

👍 Such type of sport activity has a very high effectiveness and just in 5 minute plank workout a day each one can build their body and strengthen all muscle groups. Get plank experience – try to do the first workout and you will surely see the results. By the way, doing workouts with our plank challenge app you are creating an excellent stable habit to regularly do sport activities.

🏅 Good luck!

allenamento Plank - è molto semplice ed efficace esercizi, che sono da tempo noti nel mondo dello sport.

⭐ In questa applicazione abbiamo raccolto le variazioni più esercizio effettivo della plancia per tutti i livelli di abilità. Il programma permette di lavorare tutti i gruppi muscolari, in particolare i muscoli addominali. Ogni esercizio tavole ha istruzioni video, audio e testo, e un istruttore virtuale sarà con voi tutti durante l'allenamento tavole. L'applicazione contiene tre livelli di programmi - tavola per i principianti, di 30 giorni sfida della plancia, inoltre, è possibile scegliere la difficoltà della formazione tavola, o creare il proprio.

Caratteristiche dell'applicazione:

✓ 25 diversi esercizi tavole di diversi livelli di complessità per tutti i gruppi muscolari;

✓ Ogni esercizio tavola contiene istruzioni dettagliate e video di realizzazione ;

✓ 3 programmi di formazione - dispone di un grande e diverso di allenamento ogni giorno, è anche possibile creare i propri allenamenti plancia, impostare il livello di difficoltà e lunghezza. Andare in per lo sport con il tuo allenatore della plancia personale;

✓ Abbiamo creato un speciale sistema di motivazione che manterrà traccia dei tuoi risultati in sfida tavole e motivare per ottenere sempre di più;

✓ Una speciale sistema di notifiche - ora che non dimenticherete mai a fare allenamento della plancia.

👍 Tale tipo di attività sportiva ha una elevata efficacia e appena in cinque minuti plancia di allenamento al giorno ognuno può costruire il loro corpo e rafforzare tutti i gruppi muscolari. Ottenere l'esperienza plank - tenta di fare il primo allenamento e sarà sicuramente vedere i risultati. Tra l'altro, facendo gli allenamenti con la nostra sfida plancia applicazione che si sta creando un ottimo abitudine stabile a che fare regolarmente attività sportive.

🏅 Buona fortuna!